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催眠
身心靈療癒的十個秘密(1)
2011-01-17
凡是知覺到恐懼、負向思考、不良關係、悲傷、憤怒、壓力、失落、自我反對的人,
他的生活、健康、工作、人際關係與精神層次的成長必然會受到巨大的限制。
針對這類的民眾,
在心理治療(心理諮商)中只要善用催眠的理論與方法,
透過十個步驟就可以有效改善問題。
 
步驟一
首先必須先確認目標問題,
並觀察、注意它看起來、感覺像什麼。
問題解決最關鍵的第一步,
必定是探索、重新經驗究竟發生了什麼,
特別是其中的細節。
 
步驟二
接下來當事人要盡可能地描述,
因為描述的動作本身會產生強大的力量。
舉例來說,
長期受偏頭痛問題所苦的個案,
他必須去觀察、注意、描述這股疼痛的形狀、重量、顏色等,
當他去描述這疼痛時,
疼痛可能就會改善或甚至消失。
個案可能會感到胃很緊,
心裡的一股哀傷,
呼吸時的窒息感,
要求自己停留在那感覺裡,
並描述、注意它。
(待續)
 
參考文獻:Marilyn Gordon, BCH, CI(2008). Alternative Approaches . Journal of Hypnotism, volume 24 number 2, 15.



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