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催眠
身心靈療癒的十個秘密(2)
2011-01-18
步驟三
嘗試找到一種方法將那股痛苦的感覺釋放:
當事人可以先做個深沈、緩慢的深呼吸,
想像隨著吸氣自己同時回溯到過去的經驗裡,
那些經驗可能是某種疼痛,
一種糾纏已久的想法,
或是一個陳年的舊創傷,
而隨著呼氣也能輕易從那些經驗中抽離出來。
 
只要當事者準備好了,
他們可以開始依自己希望的方式進行釋放的動作。
在進行想像的過程裡可以更積極地運用聽覺,
或者運用視覺,
開始釋放那些痛苦時想像關鍵的問題正向上漂浮,
將那些困擾移到另外一個空間,
因此當事者從此再也不必背負那些負擔。
 
步驟四
為了更有效率地解決困擾,
可以利用意識的延伸狀態。
「自我復原」是根源於內在的力量,
當事人如果無法接納自己已經擁有這些潛能,
也可以請自己所信奉的神明賦予自己無窮的力量,
或是想像自己此刻正擁有全宇宙的能量,
以致於能夠輕易地解決問題。
(待續)
 
參考文獻:Marilyn Gordon, BCH, CI(2008). Alternative Approaches . Journal of Hypnotism, volume 24 number 2, 15.



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