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2020/10/27

自我催眠一部曲~植入理想未來

我們有時會嘲笑別人整天做白日夢,
做事常常不切實際、好高騖遠。
然而,
一個人如果「完全」不做白日夢,
他的生活必然也會產生很大的問題。
 
催眠裡有句話非常經典:「沒有人可以做到自己無法想像的事!」
假如自己對現在的生活感到失望,
在潛意識裡卻又缺乏對未來理想生活的憧憬,
又怎能將自己每天生活中的思想、情緒、行為導引至更好的狀態呢?
看過電影「全面啟動」的人應該就知道在潛意識裡植入新想法的威力吧!
透過學習「自我催眠」(如果認為這樣不算催眠的話也可以稱它為「自我暗示」),
我們也可以不需要接受催眠治療,
就能在自己的潛意識中植入理想的未來影像。
 
學習自我催眠的第一步,
就是在每天晚上躺在床上準備入睡前練習,
因此也有催眠師稱之為「睡前法」,
重點是必須每天練習連續持續超過一星期以上。
以下以一位國家代表隊的選手為例,
說明在潛意識裡植入理想未來的學習要領:
 
每天躺在床上的時候先閉上眼睛幫助想像,
在植入正面建議的時候無論直接唸出來或在心裡默唸都可以,
一定要完成10次才能睡覺,
要注意可別睡著了!
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