催眠
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「哈欠」放鬆法
2020/10/27
以下將要介紹的這種放鬆方法，原本是在催眠中一種用來協助個案快速進入催眠狀態的誘導法。 如果我們在入睡前能夠熟練這種放鬆技巧，會更有效率地幫助我們提早入眠。
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「亂槍打鳥」和「一槍命中」
2020/10/27
根據「美國心理學月刊」的研究結果，當一個人在進入催眠狀態的過程中，注意力的分布範圍會逐漸縮小，後來甚至會集中到一個非常狹窄的範圍之內。
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身心靈療癒的十個秘密（4）
2020/10/27
依照自己期望的方式想像自己！當我們放鬆與改變之後，我們就能夠重新獲得潛在的力量。 我們可以想像自己以一種全新的方式採取行動或擁有了某樣自己渴望的東西；也可以想像因為生命獲得啟蒙，使我們的人生變得耀眼輝煌、樂趣無窮。
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身心靈療癒的十個秘密（3）
2020/10/27
問我們每個人心中的那位「內在智者」，對於消除身心靈的苦痛請他提供我們更多的訊息。 可以用來激發我們「內在智者」的問句是：「請你（內在智者）告訴我關於我的問題更多有用的訊息！」
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身心靈療癒的十個秘密（2）
2020/10/27
嘗試找到一種方法將那股痛苦的感覺釋放：當事人可以先做個深沈、緩慢的深呼吸，想像隨著吸氣自己同時回溯到過去的經驗裡， 那些經驗可能是某種疼痛，一種糾纏已久的想法，或是一個陳年的舊創傷，而隨著呼氣也能輕易從那些經驗中抽離出來。
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身心靈療癒的十個秘密（1）
2020/10/27
凡是知覺到恐懼、負向思考、不良關係、悲傷、憤怒、壓力、失落、自我反對的人，他的生活、健康、工作、人際關係與精神層次的成長必然會受到巨大的限制。 針對這類的民眾，在心理治療（心理諮商）中只要善用催眠的理論與方法，透過十個步驟就可以有效改善問題。