失眠
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今夜 哪裡有問題
2020/10/21
經過一天辛勞的上課或工作，精神上大腦接收了大量的訊息；身體上累積許多的疲勞和疼痛；心理上也承受不少正、反兩面的情緒。 到了晚安曲響起的那一刻，該是墜入夢鄉，讓整個身、心、靈好好放鬆、休息的時候，但是卻睡不著可真是令人抓狂啊！
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要睡睡不著；想醒起不來
2020/10/21
以下將要介紹的這種放鬆方法，原本是在催眠中一種用來協助個案快速進入催眠狀態的誘導法。如果我們在入睡前能夠熟練這種放鬆技巧，會更有效率地幫助我們提早入眠。
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快窒息？吸慢一點
2020/10/21
以下將要介紹的這種放鬆方法，原本是在催眠中一種用來協助個案快速進入催眠狀態的誘導法。如果我們在入睡前能夠熟練這種放鬆技巧，會更有效率地幫助我們提早入眠。
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安眠藥之外的選擇－認知行為心理治療
2020/10/21
林女士正在外商公司擔任高級主管，自認為在工作上稱得上是一位女強人。 但是從幾年前開始，她開始出現失眠的情形，後來只好到精神科門診求助，到目前為止都是藉由斷斷續續服用安眠藥和「失眠」這個困擾周旋著。