你不知道的「90％」（1）

何謂意識與潛意識呢？
我們大致可以用「冰山理論」來說明。
平時所見露出水面的冰山，
其實只是整座冰山的頂端，
約只占整座冰山的10％，
我們可以稱之為「意識」；
另外90％的冰山卻隱藏在水面之下，
我們雖然看不到，
但它確實存在，
這也是造成船隻因撞擊冰山沈船的主因，
這個部分可以稱之為「潛意識」。
換句話說，
人類的心靈10％是意識，
90％則是潛意識。
 
意識是很侷限的，
是我們對事物的立即性認知，
意識能夠幫我們執行分析、判斷，
理性的告訴我們自己的限制為何。
潛意識是我們所有生命經驗的資料庫，
內容包括過去經驗、學習歷程、與世界互動的方式及自主功能，
潛意識不會像意識那樣仔細的分析，
這部分的心靈也是催眠治療工作的領域。
 
是佛洛依德使潛意識深植人心，
他對於心靈發展出許多層面，
包括意識、前意識與潛意識，
他認為有一些心理事件發生在「表層之下」，
或是在潛意識裡。
舉「作夢」為例，
佛洛依德認為「夢是通往潛意識的捷徑」，
他在當時也曾經利用催眠來治療病患，
並且以潛意識的觀念來解釋某些歇斯底里症的成因。
 
人類大部分的身體功能並非由意識所控制，
例如呼吸、眨眼、作夢、血液循環等；
創造性的靈感也不是出自於意識的思考。
我們遺忘的事情在無意之中又突然想起，
我們所學習的一些技能能夠自動執行，
例如開車、打球，
這些都是潛意識的功能。
 
身體的需求、慾望、飢餓、口渴、性的需求等都存在於意識之外，
只有少部分的身體知覺達到意識層面，
否則數不盡的身體知覺將會使我們窮於應付。
否認、內射、外射和類化等心理治療（心理諮商）中常見的防衛機轉也都在意識的範圍外運作。
 
我們可以很自然的說母語，
不需要刻意尋找適合的詞彙與文法，
這一切都是在下意識中完成的。
所有的記憶都是屬於潛意識的範疇，
回憶的過程是將保存在意識之外的資料帶回意識裡，
使當事人獲得覺察。
如果沒有了記憶，
所有的思考與學習都無法進行，
因此潛意識的重要性絕對超過我們的想像。
 
在我們的一生中，
許多生命資料不斷的在意識和潛意識之間流動。
在任何時候，
意識只擁有少數資料，
意識也通常不了解我們情緒行為背後的動機，
絕大多數情況下，
尤其是那些容易被想起的資料，
隨時都可以重新被意識吸收。
 
參考資料：美國國家催眠師學會（NGH）教材