2020/10/27
身心靈療癒的十個秘密（1）
凡是知覺到恐懼、負向思考、不良關係、悲傷、憤怒、壓力、失落、自我反對的人，
他的生活、健康、工作、人際關係與精神層次的成長必然會受到巨大的限制。
針對這類的民眾，
在心理治療（心理諮商）中只要善用催眠的理論與方法，
透過十個步驟就可以有效改善問題。
步驟一
首先必須先確認目標問題，
並觀察、注意它看起來、感覺像什麼。
問題解決最關鍵的第一步，
必定是探索、重新經驗究竟發生了什麼，
特別是其中的細節。
步驟二
接下來當事人要盡可能地描述，
因為描述的動作本身會產生強大的力量。
舉例來說，
長期受偏頭痛問題所苦的個案，
他必須去觀察、注意、描述這股疼痛的形狀、重量、顏色等，
當他去描述這疼痛時，
疼痛可能就會改善或甚至消失。
個案可能會感到胃很緊，
心裡的一股哀傷，
呼吸時的窒息感，
要求自己停留在那感覺裡，
並描述、注意它。
（待續）
參考文獻：Marilyn Gordon, BCH, CI（2008）. Alternative Approaches . Journal of Hypnotism, volume 24 number 2, 15.
回列表頁
他的生活、健康、工作、人際關係與精神層次的成長必然會受到巨大的限制。
針對這類的民眾，
在心理治療（心理諮商）中只要善用催眠的理論與方法，
透過十個步驟就可以有效改善問題。
步驟一
首先必須先確認目標問題，
並觀察、注意它看起來、感覺像什麼。
問題解決最關鍵的第一步，
必定是探索、重新經驗究竟發生了什麼，
特別是其中的細節。
步驟二
接下來當事人要盡可能地描述，
因為描述的動作本身會產生強大的力量。
舉例來說，
長期受偏頭痛問題所苦的個案，
他必須去觀察、注意、描述這股疼痛的形狀、重量、顏色等，
當他去描述這疼痛時，
疼痛可能就會改善或甚至消失。
個案可能會感到胃很緊，
心裡的一股哀傷，
呼吸時的窒息感，
要求自己停留在那感覺裡，
並描述、注意它。
（待續）
參考文獻：Marilyn Gordon, BCH, CI（2008）. Alternative Approaches . Journal of Hypnotism, volume 24 number 2, 15.