身心靈療癒的十個秘密（2）

步驟三
嘗試找到一種方法將那股痛苦的感覺釋放：
當事人可以先做個深沈、緩慢的深呼吸，
想像隨著吸氣自己同時回溯到過去的經驗裡，
那些經驗可能是某種疼痛，
一種糾纏已久的想法，
或是一個陳年的舊創傷，
而隨著呼氣也能輕易從那些經驗中抽離出來。
 
只要當事者準備好了，
他們可以開始依自己希望的方式進行釋放的動作。
在進行想像的過程裡可以更積極地運用聽覺，
或者運用視覺，
開始釋放那些痛苦時想像關鍵的問題正向上漂浮，
將那些困擾移到另外一個空間，
因此當事者從此再也不必背負那些負擔。
 
步驟四
為了更有效率地解決困擾，
可以利用意識的延伸狀態。
「自我復原」是根源於內在的力量，
當事人如果無法接納自己已經擁有這些潛能，
也可以請自己所信奉的神明賦予自己無窮的力量，
或是想像自己此刻正擁有全宇宙的能量，
以致於能夠輕易地解決問題。
（待續）
 
參考文獻：Marilyn Gordon, BCH, CI（2008）. Alternative Approaches . Journal of Hypnotism, volume 24 number 2, 15.