ABC vs New ABC

熟悉「認知治療」的人應該都清楚Albert Ellis所提出的「ABC理論」。
它指的是一個人在某種情境下，
該事件會令當事人腦海中產生某些想法，
然後這些想法接著會影響該事件之後的結果，
包括當事人所做的行為與情緒的反應。
當事人一段時間重複這樣的模式之後，
往往誤以為是這些情境為自己帶來那些不喜歡的行為及反應，
而忽略罪魁禍首實際上是自己腦袋裡的那些念頭。
 
不過，
在神經語言程式學（NLP）中也有一個ABC理論，
雖然它們描述的是不同的現象，
但它們相當一致的都指出許多有情緒困擾的人常犯的錯誤。
這個新的ABC理論，
說明不同的人對自己的內在環境（意識與潛意識）和外在環境（所處的世界）的覺察程度不同，
腦中的想法就會有差異性，
而這些差異性的想法會讓不同的人即使是遭遇相同的情境，
反應也會有不同的選擇性。
換句話說，
對自我與外在環境覺察高的人，
相較於對自我與外在環境覺察低的人，
會有更多正向的想法，
在面對壓力情境時也會認為有更多的選擇性。