2020/10/27
有效激勵事半功倍
上次介紹了四種一般人常用、無效的自我激勵方法，
接下來就要說明神經語言程式學（NLP）提出怎樣的自我激勵策略，
可以使自己對那些工作上、生活中不喜歡，
但非做不可的事有效率的完成它們。
為了避免產生無效激勵的種種缺點，
因此我們必須改變做這些事情當下心理運作的內容與結構。
以某位爸爸每天固定的必須完成特定的家事為例，
更有效激勵的步驟如下圖：
重點在於想像這些工作完成後的樣子，
自己達成了哪些更重要的信念，
獲得了什麼更重視的價值。
如果心裡感覺這些工作仿彿一個龐大的工程，
就先想像這件工作是由許多小的圖像所構成，
每完成一個圖像內的工作就代表距離目標更接近！
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接下來就要說明神經語言程式學（NLP）提出怎樣的自我激勵策略，
可以使自己對那些工作上、生活中不喜歡，
但非做不可的事有效率的完成它們。
為了避免產生無效激勵的種種缺點，
因此我們必須改變做這些事情當下心理運作的內容與結構。
以某位爸爸每天固定的必須完成特定的家事為例，
更有效激勵的步驟如下圖：
重點在於想像這些工作完成後的樣子，
自己達成了哪些更重要的信念，
獲得了什麼更重視的價值。
如果心裡感覺這些工作仿彿一個龐大的工程，
就先想像這件工作是由許多小的圖像所構成，
每完成一個圖像內的工作就代表距離目標更接近！