催眠 ≠ 被控制

很多人常問我說：「被催眠是不是就是被催眠師控制了？」、
「進入催眠狀態後是不是就會不受控制的說出心裡的秘密？」
其實這些都是多數民眾對催眠常見的迷思。
 
事實上，
催眠的深度是有分等級的，
而在不同的深度中催眠對個案也會有不同的效果。
有許多學者提出不同的分級法，
以下將簡單介紹Arons所提出的六級催眠深度。
 
1.第一級深度：個案覺得很清醒，並不會覺得被催眠；此時可以對個案進行簡單的肌肉控制，例如眼睛睜不開。
2.第二級深度：個案進入輕微睡眠的狀態；這時可以控制個案的較大肌肉，例如手臂僵硬，而判斷力也會開始減弱。
3.第三級深度：在這個深度中已經可以完全控制個案的所有肌肉系統，例如無法走路、說不出某個數目字。
 
其實運用催眠進行心理治療，
催眠深度在以上三級已經足夠進行，
個案頂多肌肉受到控制，
但通常意識仍是清楚的。
甚至多數的催眠治療與前世回溯，
都是在一～二級的催眠深度下實施。
 
4.第四級深度：這時被催眠者開始會出現失憶現象，例如可能會忘記名字、地址或某個數字；身體上也不會感到疼痛，只會感覺被觸摸，因此可以進行牙科治療或一些小型手術的催眠麻醉。
5.第五級深度：在此等級中個案已經開始出現夢遊狀態，並可以完全麻醉個案，個案不會感到疼痛，也不會覺得被觸摸。這時會有正向幻覺，例如戴上一付普通眼鏡卻認為有透視的效果。
6.第六級深度：個案會出現深度的夢遊狀態，出現負向幻覺，會否定實際的感官訊息，例如會看不到或聽不見具體存在的事物或聲音。
 
自第四級深度開始個案算是真正的失去對自我的控制權，
所以以往我們所看到的一些舞台催眠秀就必須使參與的觀眾達到如此的催眠深度。
不過有興趣接受催眠的人也不必過度擔心，
因為除非像那些舞台催眠秀中有豐富催眠經驗的催眠師，
能在短時間內達到較深的催眠深度，
否則想增加催眠的深度是需要催眠師花時間去深化的。
而且因為個案的個別差異與催眠師的技巧，
每個人所能進入的催眠深度也可能不同。