憂鬱不是病，憂起來要人命

人類生來就有七情六慾，
隨著現實生活中每日的生活變動，
情緒產生變化、起伏，
這似乎很正常。
因此「憂鬱」其實也只是人類正常的一種情緒罷了，
但是當憂鬱的情緒達到某種強度或長時間持續不消退，
就構成了所謂的「憂鬱症」。
 
在心理治療（心理諮商）的領域裡，
不同的治療學派對憂鬱症的原因都提出各自的看法。
其中我喜歡引用案主中心治療(Client-Centered Therapy)代表人物Carl Rogers的觀點，
他認為憂鬱症患者時常感到被大多數的人排斥，
低自尊、自卑、缺乏自信等，
其實根本的原因在於「自己不能接納自己」，
不過我的個案有些曾經否認這種說法。
如果將以上觀點和我們對意識、潛意識的了解整合，
我們可以理解當一個人因為從前他人的錯誤對待、不愉快的經驗，
導致不能面對自己時，
當事人會傾向將這樣的念頭壓抑下來進入潛意識裡，
所以本身不容易察覺，
因此以為自己無法融入這個世界，
加深個人存在的挫折感。
 
因此，
心理治療（心理諮商）治療憂鬱症的策略，
我認為只是幫助個案重新接納自己而已。
每個人在小時候都能力有限、缺乏資源，
每個人也不需要保持完美形象才有資格活著，
只有面對心裡的缺陷，
才有機會克服弱點，
讓自己的能力成長得更為茁壯。