專業文章
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憂鬱與自我傷害班級預防手冊
2020/10/21
以下將要介紹的這種放鬆方法,原本是在催眠中一種用來協助個案快速進入催眠狀態的誘導法。如果我們在入睡前能夠熟練這種放鬆技巧,會更有效率地幫助我們提早入眠。
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被動是苦悶之源
2020/10/21
如果我們隨機抽樣一百人做市場調查,詢問每個人對自己現在生活的滿意程度,可能會得到怎樣的結果? 恐怕其中多數的人都會因為生活中或多或少的理由而對現在生活感到不滿意,不滿意的狀態一旦持續下去往往令我們對生活感到苦悶。
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長期不「High」可能是病
2020/10/21
以下將要介紹的這種放鬆方法,原本是在催眠中一種用來協助個案快速進入催眠狀態的誘導法。如果我們在入睡前能夠熟練這種放鬆技巧,會更有效率地幫助我們提早入眠。
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鑽出你的牛角尖
2020/10/21
當我們身邊的親朋好友正因某件事感到悲觀、沮喪時,我們常會這麼建議:「別再鑽牛角尖了!」、「是妳太悲觀了。」 我們都注意到了原來情緒和一個人的想法有關。
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快窒息?吸慢一點
2020/10/21
以下將要介紹的這種放鬆方法,原本是在催眠中一種用來協助個案快速進入催眠狀態的誘導法。如果我們在入睡前能夠熟練這種放鬆技巧,會更有效率地幫助我們提早入眠。
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今夜 哪裡有問題
2020/10/21
經過一天辛勞的上課或工作,精神上大腦接收了大量的訊息;身體上累積許多的疲勞和疼痛;心理上也承受不少正、反兩面的情緒。 到了晚安曲響起的那一刻,該是墜入夢鄉,讓整個身、心、靈好好放鬆、休息的時候,但是卻睡不著可真是令人抓狂啊!